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किडनी ( kidney )को खराब होने से बचाना है तो इन बुरी आदतों को आज ही से छोड़ दे 

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 हम अपने प्रति दिन की दिनचर्या में ऐसी गलतियां करते ही रहते हैं जिसका हमारे किडनी( kidney ) पर गलत प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हमें अपने किडनी के स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहना चाहिए तथा समय रहते अपने गलतियों को सुधार लेनी चाहिए। ताकि हमारी किडनी( kidney ) खराब होने से बच सकें। चलिए आज हम कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताते हैं जिसे करने से हमारे किडनी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
  ( 1 ) अत्यधिक नमक का सेवन——–
  अत्यधिक नमक वाले फूड खाने की वजह से किडनी ( kidney )के खराब होने की संभावना बढ़ जाती है । नमक में सोडियम पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है । अतः अधिक नमक के सेवन करने की आदत बदल लेनी चाहिए ।
( 2 )   बहुत कम अथवा अधिक मात्रा में पानी पीना —–
 एक स्वस्थ आदमी को रोजाना आठ से 10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए । इससे कम मात्रा में पानी पीने पर हमारे शरीर में मौजूद टॉक्सिन हमारे किडनी के फंक्शन पर बुरा प्रभाव डालते हैं ।ऐसे ही अगर अधिक पानी के सेवन किया जाए तो हमारे किडनी ( kidney )पर प्रेशर बढ़ जाता है। अतः दोनों ही परिस्थिति किडनी के लिए नुकसदेह है ।
( 3 )   पेशाब को जबरदस्ती रोक कर रखने की आदत ———
 जब कोई आदमी पेशाब को जबरदस्ती रोकता है तो ब्लेडर  फूल हो जाता है। ऐसी स्थिति में यूरिन रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है। जिसके कारण पेशाब ऊपर किडनी ( kidney )की ओर पहुंच सकती है । अतः इस वजह से किडनी के भीतर बैक्टीरिया के कारण इंफेक्शन की समस्याएं हो सकती हैं।
 ( 4 ) एंटीबायोटिक के  कारण अथवा अनावश्यक दवाओं का सेवन करते रहना- ———
 छोटी-छोटी शारीरिक समस्याओं में भी एंटीबायोटिक या पेन किलर दवाओं का सेवन करना कुछ लोगों की आदत बन जाती है। इन दवाओं को लेने से किडनी ( kidney )पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अतः बिना डॉक्टर की सलाह के इस तरह की दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए।
 ( 5 ) तंबाकू अथवा सिगरेट पीने की आदत ——-
जब आदमी तंबाकू खाता है अथवा सिगरेट पीता है तो शरीर में टॉक्सिन इकठ्ठा होने लगते हैं । इस वजह से किडनी( kidney ) डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है साथ-साथ इसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है। जिससे किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

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