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काजू का सेवन करने के होते हैं बेमिसाल फायदे, आप भी शुरू करें खाना 

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काजू का सेवन
काजू का नाम तो आपने जरूर सुना होगा यहां तक कि काजू का सेवन भी होगा। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभप्रद होता है। दोस्तों काजू एक ऐसा सूखा मेवा है जिसका आप भी विभिन्न प्रकार से सेवन कर सकते हैं। जैसे कि काजू कतली, काजू की ग्रेवी, काजू लस्सी, रोस्टेड काजू इत्यादि। यह सभी चीजें काजू से बनाई जाती है और खाने में बहुत ही जायकेदार होती है। काजू का इस्तेमाल हम खीर में भी करते हैं। काजू स्वादिष्ट तो होता ही है साथ-साथ यह सेहतमंद भी होता है, जिसके बेमिसाल फायदे को आप जानेंगे तो काजू का सेवन अवश्य करने लगेंगे। तो आइए जानते हैं काजू का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में ।
( 1 ) क्योंकि काजू में प्रोटीन और विटामिन भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है इसलिए काजू का सेवन करने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
 (2)  काजू खाने से पुरुषों के वीर्य में वृद्धि होती है।
 ( 3 ) काजू में आयरन की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिससे खून की कमी की समस्या दूर होती है।
 ( 4 ) इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो मस्तिष्क तथा त्वचा दोनों के लिए ही लाभप्रद है।
 (5) काजू में मौजूद मोनो सैचुराइड्स  हमारी हड्डियों को मजबूती देता है।
(6)  काजू में पाए जाने वाले विटामिन ई, के, बी6,  फास्फोरस, कापर, जिंक, मैग्नीशियम इत्यादि हमारे शरीर के फंक्शन को सही रखते हैं।

  (7) काजू का सेवन नियमित करें । यह  कोलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है तथा दिल को स्वस्थ रखता है।

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