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प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए  क्योंकि आप बेहद जरूरी है आपके लिए

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प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए
प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए  क्योंकि आप बेहद जरूरी है आपके लिए
 प्रोटीन हमारे शरीर के लिए सबसे आवश्यक विटामिन है । यह  मसल्स को बनाने, मेटाबॉलिज्म का प्रबंधन करने तथा तथा  टिशू को रिपेयर करने में हमारी सहायता करता है। हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं को बेहतर तरीके से कार्य करते रहने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इनमें अमीनो एसिड होते हैं । शरीर के क्रियाओं के लिए प्रोटीन बेहद आवश्यक होता है अतः अपने डाइट में नियमित रूप से भोजन में भरपूर प्रोटीन को शामिल करनी चाहिए, ताकि हमारा शरीर बेहतर तरीके से कार्य करता रहे । चलिए हम सभी जानते हैं प्रोटीन से  संबंधित कुछ बातों के विषय में जो हम सभी को पता होना चाहिए। तो चलिए शुरू करते हैं।
प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए
  जो लोग तनाव से पीड़ित होते हैं उनके लिए प्रोटीन लाभकारी होता है————-
प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए
  तनाव ग्रस्त लोगों के लिए प्रोटीन बेहद ही लाभकारी होता है । जब व्यक्ति तनाव ग्रस्त हो जाता है तो इसके कारण शरीर में  टिशू  टूटने लगते हैं। जिनको रिपेयर करने में प्रोटीन हमारी मदद करता है । इसके अलावा प्रोटीन हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में भी हमारी सहायता करता है, जो मूड को ठीक रखने में हमारी सहायता करता है।
  हमारे दिमाग के कार्य में सुधार करता है प्रोटीन———-
  केवल मसल्स के लिए ही प्रोटीन फायदेमंद नहीं होता, बल्कि यह  हमारे दिमाग के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करने से दिमाग का कार्य सही तरीके से करने के लिए प्रोटीन केमिकल मैसेंजर बनाने में सहायक होता है, जो हमारे दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए बेहद ही आवश्यक है।
  वजन कम करने में भी मदद करता है प्रोटीन ——–
 यदि आपका वजन बढ़ गया है तो उसे कम करने में प्रोटीन आपके लिए लाभप्रद होता है। दरअसल यह  ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित  रखते हुए मेटाबॉलिज्म को सही प्रकार से कार्य करने में मदद करता है । जब आप उच्च मात्रा वाले प्रोटीन फूड्स का सेवन करते हैं तो आपको हमेशा अपने पेट का भरा हुआ अनुभव होता है, जिसके कारण आप ज्यादा भोजन का सेवन नहीं कर पाते। जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
 मसल्स बनाने में सहायक होता है प्रोटीन——-
  प्रोटीन का भरपूर मात्रा में सेवन करने से केवल मसल्स ही नहीं बनता बल्कि मसल्स को पोषक तत्व भी प्राप्त होता रहता है जो मसल्स के ग्रोथ के लिए आवश्यक है। अपने मसल्स को व्यायाम की सहायता से टोन तो अवश्य ही किया जा सकता है परंतु इसे एक्सरसाइज की सहायता से बनाया नहीं जा सकता। इस कार्य के लिए आपके शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
प्रोटीन के बारे में यह चीजें आपको पता होनी चाहिए
  हमारे बाल तथा त्वचा के लिए भी लाभकारी है प्रोटीन———-
  केवल मसल्स को ही प्रोटीन की आवश्यकता नहीं होती बल्कि हमारे बालों तथा त्वचा को भी प्रोटीन की आवश्यकता पड़ती है। यदि आप अपनी त्वचा पर निखार तथा सेहतमंद बाल की चाह रखते हैं तो आपको अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर भोजन को शामिल करना चाहिए।
  आप पौधों की मदद से भी प्राप्त कर सकते हैं प्रोटीन——-
  जब आप प्रोटीन के बारे में सोचते हैं तो आपके दिमाग में अंडा, मछली, मांस इत्यादि आते होंगे। परंतु आप प्रोटीन की भरपूर मात्रा पौधे वाले भोजन से भी प्राप्त कर सकते है। अनाज, मेवा तथा बीज प्रोटीन का बढ़िया विकल्प है। यदि आप शाकाहारी है तथा अंडे, मांस, मछली से दूर रहना चाहते हैं तो आप पौधे से बने खाद्य को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है अतः आप दाल का सेवन करके अपने शरीर में प्रोटीन की भरपाई कर सकते हैं।

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