Home health and beauty tips Benefits of Moong Dal In Hindi मूंग दाल खाने के फायदे

Benefits of Moong Dal In Hindi मूंग दाल खाने के फायदे

0
SHARE

मूंग दाल खाने के फायदे Benefits of Moong Dal In Hindi

Benefits of Moong Dal In Hindi

मूंग दाल खाने के फायदे ( Benefits of Moong Dal In Hindi ) :- आज की इस आर्टिकल में हम मूंग दाल में पाये जाने वाले पोषक तत्व और मूंग दाल खाने के फायदों के बारे में जानेंगे। दोस्तों वैसे तो सभी दालें विटामिन, प्रोटीन से परिपूर्ण होती है जो हमारे स्वास्थ्य शरीर के लिए काफी फ़ायदेमंद होती है। लेकिन सभी दालों में मूंग दाल में मौजूद अपने प्रोटीन विटामिन के कारण सभी के द्वारा इसे सबसे श्रेष्ठ माना जाता है । कई बीमारियों के उपचार की लिए मूंग दाल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। तो हमने सोचा क्यों ना आपको मूंग दाल खाने के फ़ायदों  के बारे में बताया जाए।  तो चलिए जानते है मूंग दाल खाने के फायदे (Benefits of Moong Dal In Hindi) जो आप सभी के लिए बहुत फ़ायदेमंद साबित होने वाले है-

मूंग की दाल में पाए जाने वाले विटामिन (Vitamin Minral Of Moong Dal In Hindi)

– विटामिन ए, बी, सी

– प्रोटीन

– पौटेशियम

– कैलिशयम

– मैग्नेशियम

– कॉपर

– फॉलेट

– फाइबर

– कैलोरी

– आयरन

मूंग दाल खाने के फायदे (Benefits of Moong Dal In Hindi)

मूंग दाल में अनेक पोषक और विटामिन मिनरल मौजूद होते है जिनके बारे में हम ऊपर जान चुके है। अब यह विटामिन मिनरल और मूंग दाल हमारे लिए किस तरह से फायदेमन्द होती है इसकी हमने एक सूची बनाई है जिसे आप नीचे पढ़ सकते है-

त्वचा की चमक के लिए

मूंग दाल त्वचा की चमक बनाये रखने में काफी सहायक होती है। मूंग दाल में कापर जैसा गुण मौजूद होता है जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको बता दे कि दाल का सेवन करने के साथ-साथ आप मूंग दाल को पीसकर उसका फेसपैक बनाकर उसे चेहरे पर लगाये औप उसे पानी से धो दें तो ऐसा करने से आपके चेहरे की त्वचा की चमक बनी रहेगी।

मजबूत हड्डियों के लिए

जैसा की आप जानते ही होंगे कि हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम की सबसे ज्यादा आवश्यता होती है। वही मूंग की दाल में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जो हड्डियों को मजबूत करता है। तो यदि आप अपनी हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत रखना चाहते है तो मूंग दाल को अपने भोजन में अवश्य शामिल कर ले।

वजन घटाने में सहायक

मूंग दाल बढ़ते वजन को कम करने में बेहद लाभकारी होती है। मूंग की दाल में कैलोरी मौजूद होती है जो की वजन को नियंत्रण करता है। मूंग की दाल में कैलोरी भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसे वजन को कम करने के लिए इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। अगर आप अपने वजन से परेशान है तो मूंग दाल आपके लिए बेहद फ़ायदेमंद है। इसे अपने आहार में ज़रूर शामिल कर ले।

दिमाग की क्षमता को बढ़ाती है

मूंग दाल दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में बहुत उपयोगी होती है। आपको बता दे कि मूंग दाल में आयरन जैसा गुण मौजूद होता है जो शरीर के सभी अंगों में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। ममष्तिष्क में भी आयरन ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है अतः  इससे दिमाग स्वास्थ्य रहता है। इससे दिमाग का ग्रोथ होता है और यादाश्त भी बढ़ती है।

तो दोस्तों ये था हमारा आज का आर्टिकल जिसमे हमने मूंग दाल खाने के फायदे (Benefits of Moong Dal In Hindi) के बारे में जाना। आशा करता हूं कि आपको आज की हमारी पोस्ट में (Benefits of Moong Dal In Hindi)  के बारे में दी गयी जानकारी उपयोगी साबित हुई होगी। ये लेख आपके लिए किस तरह उपयोगी साबित हुआ है आप हमे कमेंट करके ज़रूर बताएं।

Home Remedies For Asthma In Hindi अस्थमा (दमा) के घरेलू उपाय

स्वास्थ्य जानकारी हिंदी में

Side Effect Of Flax Seed In Hindi अलसी के नुकसान

Ways To Get Rid Of Smoking In Hindi – धूम्रपान से छुटकारा पाने के उपाय

Properties And Benefits of Turmeric In Hindi हल्दी के गुण और फायदे

How To Take Care Of Your Eyes In Hindi आंखों की रोशनी को कैसे बचाये

Benefits Of Eating Orange And Its Nutrients

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here