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जुकाम क्या होता है और इससे कैसे बचें

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Common cold in hindi

जुकाम क्या होता है और इससे कैसे बचें :- दोस्तों जुकाम एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर ही लोगों को होता ही रहता है। इसको चिकित्सीय भाषा में कॉमन कोल्ड नाम से भी जाना जाता है जो एक संक्रामक रोग होता है । राइनोवायरस नामक विषाणु के द्वारा यह बीमारी फैलाई जाती है । वैसे तो जुकाम किसी भी इंसान के लिए खतरनाक बीमारी नहीं होता है लेकिन जब किसी को जुकाम हो जाता है तो बहुत ही परेशानी होती है तथा इससे स्वास्थ्य हानि भी बहुत अधिक होता है ।

जुकाम होने का कोई खास मौसम नहीं होता है। हालांकि यह सर्द मौसम में लोगों को अधिक होता है। अधिकतर बच्चे इस बीमारी के चपेट में अधिक आते हैं क्योंकि खेलने कूदने वाले बच्चे खराब वातावरण के चपेट में आसानी से आ जाते हैं । यह वायरस हवा के माध्यम से भी सांस लेने पर आदमी के शरीर में प्रवेश कर जाता है जिससे आदमी बीमार पड़ जाता है।

जब किसी को जुकाम हो जाता है तो निम्न लक्षण दिखाई देता है :-

नाक बंद हो जाना , नाक बहना, नाक बंद हो जाने से सांस लेने में परेशानी होना , गले में संक्रमण हो जाना, खांसी की समस्या होना, बार बार छींक आना इत्यादि।

जुकाम से बचने के उपाय :-

( 1 ) अपने हाथों का दिन में कई बार अच्छी तरह से सफाई करें ।

(2) अपने आसपास का तापमान सामान्य रखें ।

( 3 ) छींकने या खांसने के बाद अपने हाथों से धो लें ।

( 4 ) छींक या खांसी आने पर पेपर अथवा रुमाल का इस्तेमाल करें तथा प्रयोग किए गए कपड़े या पेपर को नष्ट कर दें ।

( 5 ) अपने आसपास के वातावरण को साफ सुथरा रखें ।

( 6 ) स्वयं को स्वस्थ रखने के लिए स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें ।

इन्हें खाने से परहेज करें : –

( 1 ) बाहर का खुला हुआ भोजन खासकर फास्टफूड का सेवन ना करें ।

( 2 ) शरीर में अम्लता बढ़ाने वाले किसी भी खाद पदार्थ का सेवन न करें ।

( 3 ) चीनी से बने हुए खाद्य सामग्री तथा बांसी मिठाईयां ना खाएं ।

( 4 ) कोल्ड ड्रिंक आइसक्रीम सोडा इत्यादि का प्रयोग ना करें ।

( 5 ) मैदे से बनाए गए पकवान नहीं खाएं । ब्रेड नूडल्स इत्यादि से भी दूरी बनाए रखें ।

( 6 ) दही मक्खन क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों का भी सेवन न करें।

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